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冬季保护肠胃的三大方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-12-31 10:56:00

转眼间冬至就要过去了,小寒节气就要到了。而此时正是数九寒天的阶段,很多的朋友开始出现各种肠胃问题了。冬季肠胃疾病的出现跟饮食还有天气等有极大的关系哦。那你知道如何保护肠胃的健康吗?不妨跟着小编简单去瞧瞧吧。

饮食

第一:饮食

肠胃的健康离不开饮食哦,首先要保证饮食的卫生哦,任何的不洁食物都会导致肠胃问题出现。然而在饮食上要多注意保证好营养的均衡哦,不要过于的偏食挑食哦,荤素一定要搭配好哦,选择多吃点果蔬、谷类等等。最后饮食一定要规律哦,三餐一定要定时定量,吃饭就要慢慢的吃,不要吃快饭哦。冬季做好这些饮食,那肠胃不会闹毛病哦。

戒烟

第二:戒烟

冬季要保护好肠胃,一定要戒烟哦。因为烟雾中含有香烟当中的有害物质特别多,而且具有比较明显的致癌效果,美国研究所研究发现,12种常见的癌症,比如肠癌,食道癌,胰腺癌,肾癌等等,48.5%的死亡都是由于吸烟导致的,因此想要更好的保护胃肠道,还要戒烟。

冬季保暖

第三:保暖

为什么冬季也是肠胃疾病的高发季节呢?其实寒冷是主要的因素哦。有很多的人因为着凉,导致肠胃受寒,最终导致不适的症状出现哦,所以建议要做好保暖的工作哦,尤其是腹部保暖哦。不管室内外都要保暖。

以上就是关于保护肠胃的方法了,小编想说肠胃疾病对身体的影响是极大的,严重影响生活哦,所以冬季这个高发季节,要学会去避免哦。那想要保护好肠胃,避免疾病出现的可以试试以上的方法哦,这些都是比较常见而且还实用哦,建议都来试试哦。

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