女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 女人冬季怕冷试试这三种保暖方法

女人冬季怕冷试试这三种保暖方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-12-31 16:10:23

冬季天气冷,这让很多人都觉得难受,尤其是女人。因为很多女人都很怕冷,而且大冷天容易着凉,一旦受寒了就会生病。所以说,怕冷的女人们,必须要认真保暖,避免着凉。那么女人冬季怕冷怎么保暖呢?下面分享几个冬季御寒保暖的方法,怕冷的女人们速速来看。

怕冷

女人冬季怕冷怎么保暖

一、做运动

冬季天气冷,很多人穿的多,女人们觉得穿得多,手脚伸展不开,所以不要运动。都习惯宅在家里一边晒火桶,一边看电视。这样做只会导致身体内堆积脂肪,而且越坐越冷。

建议要坚持运动,因为运动可以加强血液循环,帮助提高体温,快速让身体温暖起来。比如说在家里跳健美操、广播体操等等,或者说室外跑步,打羽毛球等等,这些运动都是非常不错的!

泡脚

二、睡前泡脚

睡觉之前大概八九点的时候,建议用热水泡泡脚,因为双脚放入温热的水中,可以促进血管末梢血液循环,让双脚变暖。双脚剧烈心脏最远,当脚底温暖了,血液循环就会将热气输送到全身,从而让全身都温暖起来。

所以说,睡觉之前要用热水泡脚,而且水量要到小腿肚的部位。想要加强暖身效果,建议往泡脚水中加入艾草、姜片、红花等,这些材料性温,有助人体暖身。

穿衣

三、多穿衣服

天气冷了就要多穿衣服,这是人人都知道的道理。厚衣服可以御寒保暖,冬季天冷,有时候风也很大,建议穿羽绒服保暖。虽然看起来比较臃肿,但是确实要比呢子大衣更抗寒挡风。

而且毛衣也要穿,如果穿高领毛衣,总觉得难以呼吸的话,则选择低领毛衣,并且带上厚实的毛巾。裤子一定要穿加绒的,更要及时穿上秋裤。鞋子的话,建议女人们选择长筒靴,不仅能够保暖双脚,还能够保暖小腿肚。如此多重的保暖措施,才能让身体暖和起来。