如何瘦腿最快最有效？今天女性健康网小编就来告诉你七个最有效的瘦腿方法消灭掉那可恨的大象腿。想让你的双腿变得更美，更匀称，好在夏天毫无保留的炫出来吗？今天小编向你推荐8个最有效的瘦腿美腿速成的建简易动作，帮你打造性感诱人长腿。

1. 想紧实小腿肌肉，你需要……

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的

2. 想紧实跟腱肌肉，你需要……

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！