在生活中我们总是会听到胃胀或合适消化不良的毛病，其实这都是肠道疾病最典型的病症了。那你知道胃胀怎么办才好呢?其实导致胃胀的原因有很多哦，饮食还有习惯以及细菌等等，那下面就渐渐怎么去缓解胃胀问题吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：运动

其实胃胀可以说就是消化的问题，那想要改善就要多去运动哦，每天运动时间越长，那么肠胃的蠕动功能就会增加哦。所以建议平时可以适当的去散步，打球或者是瑜伽以及跳舞等等，一定要记住不要久坐哦。

第二：饮食改变

胃胀的出现可以说食物是重要的因素哦，那怎么去改善呢?其实饮食上要记住不要选择过硬的食物，而且食物的咀嚼要细，不要大口吃块，五分钟吃饱，还有吃放时不要说话聊天哦。这些饮食习惯做好了，那胃胀就不太会出现，当然你可以选择吃点一些容易消化的食物或者是流食，比如说敢果蔬或者是面条和粥等等。

第三：调节情绪

其实胃胀跟情绪有一定的关系，当你长期处于压制闷闷不乐的状态时，那么肠道的蠕动能力影响哦，这主要是中枢神经的调控你下降，影响到了肠胃，导致不适的症状出现哦，所以建议要调整好情绪哦。

很多朋友都在问胃胀怎么办才好呢?其实胃胀的出现基本都是有原因的，想要改善都可以通过以上的方法，针对性的去治疗哦。如果说情绪因素，那调节好情绪。如果说是饮食的因素，那可以调整好饮食的结构哦，总之要记住，胃胀看似只是导致一些不适的出现，但有可能是细菌感染造成的，所以要重视哦。