冬季是肠胃最容易遭殃的季节了，各种火锅的饮食以及寒冷的刺激很容易就会爆发成为疾病，因此在冬季要学会去养胃。那冬季如何有效的养胃呢?常吃保健品是解决不了问题的，做好是先避开伤胃的行为，这样才能导致肠胃越养越健康哦，所以做好以下的事情就是对胃最大的保护。

冬季如何养胃

第一：不吃冷饭

我们都清楚冬季寒冷就连饭菜也会很快就变冷了，而有些人为了省事都会直接吃冷饭。殊不知肠胃对害怕的就是寒冷了，要知道肠胃都是爱热怕冷的器官，因此冷饭会直接对肠胃造成刺激，从而导致胃病的出现哦，因此想要养胃就要远离冷饭哦。

第二：不要暴吃暴喝

四季中冬季是最容易暴吃暴喝的，尤其是各种火锅以及各种烧烤。但是要知道肠胃的容量是有限的，过多的进食会造成胃壁的扩张哦，因此冬季要控制好饮食不要暴吃哦。还有要记住暴喝也是不行的，寒冷天都会喝点酒暖和暖和，然而有些人都会不知觉的喝多了，那么酒精对于肠胃来说就是极大的伤害，很容易就会爆发疾病哦。

第三：不要着凉

冬季怎么有效的养胃呢?要多注重保暖哦。很多的女性在冬季都很喜欢穿短裙或者是比较单薄的衣服展示自己的美丽，然而当你没有去重视保暖时，你的下肢还有腹部等都会受到寒冷的刺激，从而造成各种疾病的出现哦，尤其是肠胃病。

在冬季虽然说很容易造成肠胃的受伤，但想要养胃也是极为的容易哦。那在冬季想要保证肠胃健康，以上的事情最好是不要做，又则改之无责加冕哦。尤其是晚上上的暴吃暴喝以及要风度没温度的妹子更要谨慎了。