在女孩子们的少女时期，正是她们身体各个部位迅速生长的阶段，此时，她们的饮食一定要讲究起来，这样才能保证她们在日后的时候，有个好的身体基础和条件，于是，你要管住自己的嘴巴哦，这样的三类似食物，即便是再想吃也要忌口呢。

第一类：生冷凉性的食物

青春期间，女孩子们一般就会经历月经的到来，此时，正是你身体进入到一个新的时期和阶段的时候，如果你在这个时候，经常性吃一些比较寒凉的生冷东西，那么，就会让很多的寒气和湿气停留在你的身体里，尤其是赶上月经期的时候，你这样吃就会让你的经血不能顺畅排出去，你就会刚来月经就饱尝痛经的煎熬之苦。相反，如果你不吃这些东西，那么，你也就少有这些方面的痛苦。

第二类：膨化的食品

青春期也是最容易饿最容易馋的时候，尤其是那些味道和口感比较酥脆的膨化食品，是她们的最爱，但是，在这个时期，你最不需要的就是过多的热量，你在长个头的同时也是很容易就长肉的，如果你这些东西吃多了，那么，太多的热量和脂肪就会让变得很胖，女孩子太胖了不仅没颜值，同样的更会影响到你各个方面的健康发育状况。

第三类：辛辣的东西很刺激但是不要吃

这个时候女孩子们，在吃东西的口感方面也会更加追求刺激，于是，那些比较辛辣的东西就成了她们的最爱，要知道这个时候的你们，皮肤最嫩但是也最脆弱，如果这些刺激的东西吃多了，那么，你的肌肤自然就会更容易冒痘，脸上粗糙感也会因为吃这些辣物而更加明显。不想让自己变成痘痘脸，那么，辛辣刺激还是好碰比较好。

青春期是女孩子发育和保健变美的关键时期，这个时候你把握好了，那么，日后的你就能少出现各种各样让你烦恼的问题和状况