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眼睛不适多吃五种明目食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-12-20 14:14:52

生活中有很多的朋友都会因为用眼过度的因素而导致眼睛不适,那你知道眼睛不好怎么缓解呢?其实饮食可以帮助缓解眼睛不适哦,以下的明目食物多吃吃,对眼睛有好处哦。

枸杞

第一:枸杞

枸杞是常见的养生食物,据说枸杞的功效多,具有明目的效果哦。枸杞不仅仅可以改善眼睛肿痛的问题,而且还可以避免视力减弱哦,这主要还是枸杞中有大量的胡萝卜素以及为维生素和钙质等等,都是人体所需的营养。

第二:香蕉

香蕉为什么也是明目的食物呢?在多数人眼中,香蕉只是属于抗辐射的。其实香蕉中含有不少的钾元素,可以帮助排除多余的水分,改善眼睛红肿的问题哦,所以平时要多吃点香蕉。

蓝莓

第三:蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,对眼睛有很好的保健作用。

第四:决明子

眼睛不适可以适当的吃点决明子哦,决明子在日常中是属于常见的养生食物,我国医学记载,决明子就有清肝明目的效果,所以平时可以用决明子泡水喝哦。

西兰花

第五:西兰花

为什么建议眼睛不好的人多吃点西兰花呢?因为西兰花中含有不少的黄体素和玉米黄质,这些物质可以帮助提高视力,避免白内障的出现哦。

其实眼睛不好的朋友想要护眼可以选择多吃点以上的食物哦,这些都是明目的食物,常吃对眼睛有极大的好处哦,所以当你总是用眼过度的,那可以选择多吃点这些食物哦。

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