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冬至养生的四个原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-12-18 10:50:14

二十四节气中的冬至就要到了,不少的朋友都开启了养生模式。那你知道冬至如何养生吗?其实冬至是阳气开始滋生的时候,也是三九寒天的开始,所以滋补的最好时机。那下面就简单去瞧瞧关于冬至养生的原则吧,想要滋补养生的就来瞧瞧吧。

冬至

冬至养生原则

第一:多动手

其实冬至有很多朋友容易感冒,那你可以试试搓手哦,这样做可以通经络哦。你可以直接双手抱拳,捏紧了开始相互的摩擦即可。

第二:多晒晒

其实我们说过冬至是阳气的开始,而身体的阳气不足很容易会导致寒气的入侵,导致各种疾病的出现。所以在冬至期间可以多晒晒太阳哦,一般中午的阳光是比较温暖的,你跟跟着情人拉着小手在公园走走或者是做做。

泡脚

第三:脚部保暖

冬至想要养生要多注意脚部保暖哦,其实寒冷的天气着凉多数都是因为脚部受寒造成的。一旦脚部着凉了,那么身体的免疫力就会下降,各种各种的疾病就会找上门来,比如说感冒、腹痛还有痛经等等。所以要多注意保暖哦,你可以选择厚袜子还有平时可以多泡泡脚哦。

第四:饮食

冬至不少地方都有滋补的习惯,那吃什么食物好呢?其实羊肉是首要的选择。羊肉的滋补效果是非常好的。当然你还是吃点坚果或者是鸡肉等等,这些食物都是滋补效果比较好的。

冬至

其实冬至是养生滋补的最佳季节,而很多人都不太懂滋补,小编想说要滋补的朋友可以试试以上的原则哦,而且意识养生是重点哦。总之冬至养生必须学会的,这些原则可以让你在冬至甚至是冬季都健健康康的。