30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气--收缩肌肉-持续--放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4-6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
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女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2011-12-17 18:13:16
30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气--收缩肌肉-持续--放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4-6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
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