在生活中有很多的朋友都想要自己可以长寿一些，尤其是人到中年时，长寿的愿望特别的深。所以都会重视养生。那你知道人到中年如何养生呢?其实只要坚持以下的养生原则，那么疾病就不会缠身，身体也会健康哦。下面就简单去瞧瞧吧。

第一：多吃鱼少吃肉

在生活中有很多的朋友都喜欢吃肉，其实吃点鱼反而更加长寿哦，经常吃红肉的人很容易会导致肥胖等疾病的出现，而吃鱼肉则是有利于血管的保护哦，避免心血管疾病的出现哦，所以建议平时可以适当的吃点带鱼、黄花鱼还有鲈鱼等等。

第二：坚持吃早餐

有很多人从年轻开始就养成了不吃早餐的习惯，殊不知不吃早餐不仅仅会造成营养不良，而且还可能会导致脑供血异常等等问题出现哦。所以建议要坚持吃早餐哦，而且早餐一定要丰富又营养，要知道三餐中早餐才是最为重要的。

第三：午睡

人到中年对于睡眠有着极大的要求，在晚上保证良好的睡眠作息之外，建议要坚持午睡哦，午睡可以减少血管的负担。

第四：控盐

人到中年不少的功能都已经下降了，代谢严重不足，所以建议饮食要清淡一些哦。如果说你摄取过量的盐分，那很容易就会导致肾脏还有血管等方面的异常哦。因此建议要控制要盐分。

第五：运动

人到中年想要养生就要坚持去运动哦，运动是可以帮助改善精气神而且还可以改善器官功能，染身体抗病能力加强哦，所以平时可以试试太极或者还是跳舞等等。

其实人到中年想要养生也是非常简单哦，在平时只要做好以上的事情，在饮食上还有生活上以及运动方面都做好了，那身体就会健康哦。