乳房很重要也很脆弱，如果不做保健的话，乳房分分钟会受伤的。而且还容易患上乳房疾病，比如说乳腺炎、乳腺癌等等，那么40岁女人如何保养乳房呢?这几个保养乳房的技巧，建议40岁女人们来了解一下。

40岁女人如何保养乳房

技巧一、选择合适的胸罩

女人一定要穿胸罩，尤其是到了40岁的时候，乳房开始下垂时的阶段。这个时候建议选择有束腰作用的胸罩，穿这样的款式能够降下垂的乳房拖上去，让乳房看起来更加挺拔一些。也就说要选择承托力强一些的胸罩，不然无法将下垂的乳房拖起来。

技巧二、保持正确的姿势

到了40岁的时候，女人会发现自己的乳房已经有了下垂的迹象，这个时候如果不注意自己的姿势的话，就会很容易导致乳房下垂变得更加明显。其中，乳房出现下垂的原因主要是女人背部的肌肉出现松弛导致的，为了改善乳房下垂的问题，建议女人们做锻炼背部肌肉的动作，同时要保持抬头挺胸，挺直背部的姿势。这样做的话，乳房下垂就不会那么明显。

技巧三、学会自我检查乳房

当乳房出现疾病的时候，乳房会有一些明显的症状出现，比如说容易胀痛，一碰就痛更不用说按压的时候。比如说触摸乳房的时候，能够感觉到乳房内部有肿块。比如说观察乳房皮肤的时候，有出现凹陷等等，甚至还会发现乳头有液体溢出等等。这都是不健康的表现，一旦发现了此些症状，务必前往医院就医。但是请记住，月经前及经期的时候，也会出现乳房肿痛，这是正常的生理现象，不要过于担心。