对于女性来说手脚冰凉在冬季是经常发生的事情，那么遭遇这种情况怎么办呢？其实我们可以通过食物来调理哦，食物就可以很好的解决问题，那么冬天手脚冰凉吃什么好呢？不妨试试这些食物吧。

女人手脚冰凉吃啥好

1、羊肉

被手脚冰凉找上门的人不妨多吃点羊肉吧，因为羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

2、韭菜

其实韭菜也是暖身的食材之一哦，它的营养非常的多，有维生素还有蛋白质以及大量的脂肪跟胡萝卜素等等，因此食用之后就会达到暖和的效果，因此建议多吃点。

3、萝卜

其实小编是特别推荐萝卜的，因为萝卜可以让你的免疫力还有血液的运行都增强了，可以从内部的器官调理来改善身体的情况，因此非常适合怕冷的妹子。

4、黑木耳

其实黑木耳的营养多大十多种，因此它具有生血的效果，生血可以导致血液的流通，这就能改善女性手脚冰凉的问题，因此建议多吃点木耳吧。

5、大枣

大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

手脚冰凉的调理妙招

1、注意保暖

冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

2、泡脚

其实泡脚就是常见的调理方式了，你可以将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环就是处于循环的状态，那么这样就能有效的改善了。

其实女性手脚冰凉时应该通过饮食加上日常的行为来调理，只有这样才能改善哦。