你的肠胃还好吗?据了解，很多的朋友在冬季都是各种肠胃疾病缠身，尤其是经常受寒的朋友。那你知道如何保护好肠胃吗?其实在生活中有很多的方法哦，那今天就跟着去学学吧，这些方法都是比较常见的而且还美味哦。

第一：远离油炸

其实有很多肠胃不好的人都是因为 喜欢吃油炸造成的。要知道油炸类的食物是属于不容易消化的食物，一旦食用就容易导致肠胃的负担加重，不仅仅容易血脂过高还容易消化不良哦，所以对于炸鸡炸肉等等建议不要吃哦。

第二：多吃水果

保护肠胃为什么要多吃水果呢?其实水果含有不少的维生素C和膳食纤维，这些维生素有利于肠胃的蠕动，具有润肠通便的效果哦，所以建议多吃点水果哦，比如说水蜜桃。

第三：蔬菜

我们都知道纤维素是肠胃最大的保护神，所以想要保护好肠胃就要摄取足够的膳食纤维哦，而蔬菜是纤维素最多的食物哦，比如说油菜还有玉米等等。

第四：运动

怎么保护好肠胃呢?其实建议要保持运动哦，很多人都觉得运动跟肠胃没有关系。其实在运动时肠胃的功能会提高哦，因为运动可以促进血液的循环，提高肠胃的能力哦，因此建议平时可以多去运动哦，比如说瑜伽或者是广场舞等等哦。

相信在生活中有很多人都是肠胃不好的，多数都是饮食或者是生活习惯造成的，那小编想说想要保护好肠胃的朋友不妨试试以上的方法吧，远离油炸的诱惑，多吃点果蔬还有蔬菜，保持一定的运动量，那么肠胃同样可以保持简单，不会有各种疾病缠身哦，所以建议朋友们应该多注意哦。