对于女性来说补肾也是一件重大的事情，说到补肾的食材中多数人都会想到黑豆，确实黑豆是补肾者必吃的食材，那你知道黑豆怎么吃补肾吗?下面就简单介绍几种黑豆的补肾吃法。

补肾食谱一：黑豆鲫鱼汤

做法：先准备好鲫鱼、红枣还有黑豆，盐等食材，然后将鲫鱼处理好了备用，将黑豆还有红枣也洗好了，黑豆直接放入锅中炒会，而红枣则是去壳备用。最后炒好黑豆之后准备好锅将鲫鱼红枣还有黑豆三种食材放进去，加上水开始炖煮，等到炖煮100分钟后加上盐即可。

补肾食谱二：黑豆排骨汤

做法：准备好排骨、红萝卜、牛蒡、盐还有黑豆跟巴戟天以及酒。先把排骨洗好了直接放入水中烧煮，将红萝卜还有牛蒡削皮之后洗好了切成块状备用。然后将黑豆放入锅中炒出香味，再加入水、牛蒡还有红萝卜跟巴戟天，当然还有排骨。最后就是等到烧煮后加入酒还有盐即可。

补肾食谱三：海带黑豆汤

做法：准备好海带、黑豆、瘦肉还有葱姜跟盐。先把所有的食材都洗好了，将猪肉直接成块;海带还有生姜直接切成丝，葱也切成段备用。然后准备好炖锅将海带、猪肉、葱姜还有黑豆一同放入，加上水直接盖住大火先煮沸了，再转成小火。最后就是等待炖煮后加盐。

补肾食谱四：黑豆百合汤

做法：准备好黑豆、薏米、黑米、百合、大米还有花生黑芝麻跟冰糖。先把材料都洗好了，将花生、薏米黑豆还有黑米以及百合都分别浸泡90分钟。准备好锅将花生还有黑豆直接用大火烧煮开了再将薏米还有黑米跟大米放下去炖煮15分钟，最后将百合、黑芝麻以及冰糖放入，煮上8分钟就可以使用。