很多的朋友在冬季不是被呼吸道疾病缠身就是被各种皮肤病缠身，多数的朋友都想着顺利的过冬。那你知道在冬季如何保健呢?其实保持好几个好习惯，那么冬季就会健健康康的，不会有疾病缠身哦。

第一：早睡晚起

对于冬季的你来说很多人都是想着早点睡，毕竟晚上太冷了，而且熬夜对身体也有极大的伤害哦。所以建议冬季的睡眠模式最好是早睡晚起哦，晚上十点半左右睡觉，早上晚一点起床，最好是看到阳光出来在起床哦。

第二：多喝水

在冬季有很多人都会面临各种皮肤问题，其中最常见的就是各种皮肤的干燥瘙痒了，而这些因素大部分都是缺水引起的，所以建议要定期的补充水分哦，不仅仅可以保护皮肤而且还可以御寒哦。

第三：适当的运动

冬季九成的人都是都在被窝里面不想动了，然而越是懒就越容易疾病缠身哦，所以建议常见要适当的去运动哦，你可以选择下午阳光比较充足的时候出门锻炼去。不仅仅可以帮助提高免疫力还能对抗寒冷哦，让你在冬季不需要畏寒哦，你可以选骑车或者是爬山又或者是打球。不过要记住冬季运动不需要过量，稍微出汗即可。

第四：保持室内环境

你知道吗?有很多的人一个冬季窗户就没有开过。其实这对于室内的环境影响极大，容易导致细菌的滋生哦，最好是每天都坚持开窗通风哦，保持空气的清新哦。

在冬季有很多疾病都容易缠身的，如果说你想要避免疾病的出现，那么建议保持以上的几个习惯哦，这些习惯都可以让细菌病毒远离我们，让你没有疾病的困扰哦。