女人们最害怕老去，随着年龄的增加，女人不仅看起来变老了，而且还容易出现各种健康问题。导致她们不仅要面对容颜衰老的危机感，还要应对健康问题带来的不适。建议中年女人们要尽早保健身体，用对了方法才能够保健身体，让身心都保持健康。那么中年女人该如何保健呢?下面分享几个中年期保健的技巧，快来瞧瞧。

中年女人该如何保健

一、不要压抑性欲

进入中年之后，身体机能会下降，同时性欲也会下降。但是性欲下降不代表不需要性生活，一些女人进入中年之后，便开始过上无性生活。

注意了和谐的性生活可以调节内分泌，所以说中年女人不要排斥同房，更不要觉得自己老了，还过性生活是一种罪过。过分压抑性欲的话，反而容易造成内分泌紊乱。建议一周保持一次左右的性生活，是最为合适的。

二、补充钙质

进入中年之后，人体内的营养物质流失速度非常快，其中，钙质减少的速度会加快。如果不及时补充的话，中年女人们的骨骼组织会受到损伤，非常容易诱发骨折问题。

对此，建议日常生活中要记得补充钙质，比如说每天坚持早上喝一杯牛奶，或者说豆浆;比如说煮虾皮汤、筒骨汤等食用;比如说就医咨询医生，让医院开一些补钙的营养剂等等。

三、注意美容

女人们可是很爱美的，随着年纪增大，女人们老化得非常快，面对衰老的自己，心情会受到影响。情绪变化波动大的话，可是会影响内分泌的。因此，为了身心都健康，中年女人们要注意美容，让自己保持年轻。

当自己看起来挺显年轻的，自然每天都能拥有好心情。这就需要中年女人们，按时洗脸，及时涂抹水乳、精华液滋养皮肤，还要及时保湿、除皱。