随着我们的生活质量的提高，现在越来越多人开始注重对身体健康的管理。运动是增强身体素质的一种有效方式，而瑜伽则是众多运动之中最适合女性朋友的。现在很多家庭主妇、办公室白领都喜欢去报名瑜伽班，有的是为了塑身形，而有的却是为了让自己长高。

坚持练习瑜伽确实可以帮助促进血液循环、塑造身形，而关于练瑜伽可以长高一说就值得商榷了。那究竟练瑜伽真的可以使人长高吗？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、练瑜伽可以长高吗

人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。瑜伽的动作以静力拉伸为主，一般是不能起到增高的作用的。

有一种情况下可以起到增高作用，那就是脊柱的异常弯曲。例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1—3厘米，实质上并非“增高”，只不过是恢复到原来的身高而已，在视觉上可能会感觉身高增加。

二、女性练瑜伽的好处

1. 消除紧张和疲劳

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

2. 塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。