你有脱发的毛病吗?据悉我国超2.5人受脱发困扰哦，其中大批的90后已经加入了脱发的大军之中。很多人都在问为什么会脱发呢?其实原因还是不少的。那你知道脱发严重怎么办吗?要怎么去调理才能防治脱发呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

掉发怎么办

第一：调整洗头次数

其实很多人都喜欢天天洗头，然而当你频繁的洗头时，头发反而会掉得更多哦。因为头皮上的皮脂很容易被洗掉，那么头发就容易干燥掉落等等，因此建议要调整好洗头的频率，建议每周两三次就可以。

第二：调整饮食

脱发想要调理，饮食是离不开的。你可以选择一些可以帮助头发生长的食物，头发想要健康需要不少的营养素，比如说铁质、优质蛋白还有维生素以及硫元素等等。所以建议朋友们平时可以多吃点豆类还有海带以及核桃等等食物。

第三：按摩

其实脱发严重怎么办呢?应该多注意按摩按摩哦。按摩可以促进头皮血液的循环，有利于营养的吸收，而且还能改善头发之间的通风，因此调理时可以用手来按摩或者是直接用梳子多梳头哦。

第四：保持好情绪

其实情绪对于脱发的影响也是极大的，不少的朋友都不知道，当你长期情绪过于紧张时就会造成毛乳头的变化，从而导致脱发的出现，因此建议要好好的做好情绪的调整，放松放松自己。

其实脱发已经是超级严重的问题了，我国超2.5亿人受脱发的困扰哦，如果说你也是其中的一员，那么建议平时要多注意做好调整。以上的四个缓解方法就是不错的选择哦，朋友们可以试试哦，它们会让你头发变的更加坚韧浓密哦。