便秘可是很多女人正在经历的困扰，这种问题如果不及时解决的话，会造成身体内堆积大量的毒素，长期如此的话，对于健康来说非常的不利。为了能够更好地缓解便秘，请了解一下女性便秘的原因，找到了致病的源头，才能对症下药。

女性便秘的原因

原因一、没有按时排便

平日里排便顺畅的人，基本上每天都有按时上厕所，从来不憋便。如果长期都憋便不排出来的话，排便信号就会被打乱，比如说时间长了以后，肠道会失去对粪便刺激的敏感性。粪便在肠道内待的时间长了，就会变得又干又硬，想要将它们排出来就会变得更加困难。所以说，平日里要按时排便，比如说养成早起排便的习惯。而且当有便意的时候，要第一时间去解决，绝对不要拖。

原因二、平常喝水太少了

身体内水分少的话，肠道中的大便的水分就会大肠吸走，致使大便变得很干燥，而又硬又干的大便是很难快速地通过直肠和肛门，最终造成便秘困扰。建议早上起床的时候，要记得空腹喝一杯温水。这样做可以唤醒大肠，刺激肠胃的反应，同时有助清空肠道，确保肠道湿润，让粪便变软，更容易排出去。所以说，平日里要多喝水，至少每天要喝八杯以上的温水。

原因三、经常穿紧身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的神经，从而导致大肠内分泌的消化液减少，从而导致在小肠中将食物分解向前推的气力变弱，因此，在食物残渣在经过大肠的时候会更加费时。时间长了以后，就会造成便秘的。所以说，平日里请不要穿紧身衣，尤其是睡觉的时候，应该让身体放松，给器官足够的休息时间，以免给器官带来负担。