雌激素相信大家都听到，但多数人都不知道它的重要性。它对于生殖系统、乳腺还有代谢以及心血管等都有不少的作用。那你知道雌激素吃什么补最快呢?要知道年纪越大雌激素的分泌就会减少，所以补充雌激素是主要的功课哦。下面就简单的分享几种补充雌激素的食物。

第一种：黑豆

大家都知道黑豆是具有补肾壮阳的，殊不知黑豆也有补充雌激素的效果哦。因为黑豆中含有异黄酮，这是属于植物雌激素，适当的吃点可以帮助补充雌激素哦，建议黑豆用来煲汤是醉适合的。

第二种：鸡蛋

你每天都有吃鸡蛋吗?鸡蛋是高营养的食物，适当的吃点可以补充雌激素哦，建议朋友选择水煮蛋，不过要记住，如果说胆固醇超标，又或者胆囊炎的人最好是少吃或者是不要吃哦，不让会影响病情。

第三种：南瓜

我们都知道南瓜对身体有不少的好处，它有着大量的维生素E，这种维生素可以帮助滋补卵巢，那卵巢健康，雌激素的分泌就会正常，所以平时可以适当的吃点南瓜哦。

第四种：鱼肝油

女人平时也可以多吃点鱼肝油哦，这种食物营养多，其中就有不少的维生素D，而它则是可以保持雌激素的正常分泌哦，所以说鱼肝油是不错的选择哦。

第五种：黄豆

吃什么可以补充雌激素最快呢?建议多吃点黄豆哦。黄豆中含有不少的植物雌激素以及大豆异黄酮，这两种物质都是跟雌激素相似的，所以每天来杯豆浆可以帮助平衡雌激素分泌哦。

以上就是几种可以补充雌激素的食物，如果说你雌激素缺乏，那么平时可以多选择这几种食物哦，总之雌激素的重要性不能忽视哦。