冬季是多数脑血管病高发的季节，脑梗死就是其中之一。据说这种疾病的复发率非常高，那你知道要怎么做才能降低复发的风险呢?今天就带着大家简单去了解几个预防的小技巧哦，让你在冬季避免脑梗死的出现哦。

第一：做好血管的保护

想要避免脑梗死的出现，那就要保证血管的健康，保持血管的顺畅哦。所以对于血脂血糖还有血压都要掌握好哦。血压高很容易会导致脑梗死的出现，据说血糖也是脑梗死的高发因素哦，所以有心血管病的朋友要做好病情的控制，只有这样才能防止哦。

第二：远离香烟

其实很多的脑梗死都是香烟造成的，要知道不管是吸烟还是二手烟，其含有的有害物资，比如说尼古丁和焦油可促进斑块生成，又或是导致斑块不稳定，一旦斑块破裂脱落就会导致脑梗。

第三：远离酒精

在冬季不想被脑梗死缠身就少喝酒或者是直接戒酒哦，因为酒精是属于刺激的，会导致交感神经过于兴奋，血压就会直线的飙升哦，所以戒酒时最好的选择哦。

第四：饮食

如何饮食才能避免脑梗死复发呢?建议腌制食物还有精细的食物少吃，主要还是以清淡为主，低盐的饮食为原则，多吃点果蔬和粗粮哦。

第五：运动

不想脑梗死就多运动哦。建议保持适度运动，每天至少运动30~40分钟以上一周至少坚持4~5次。最好是选择自己喜欢的运动哦，比如说瑜伽、广场舞和慢跑等等。

怎么做才能避免脑梗死复发呢?其实在平时只要做好以上的事情，那么脑梗死基本就不会出现哦，因此属于脑梗死的高危人群，建议要做好这些事情。