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女人吃什么粥补肾,4大食谱补肾气

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-11-23 18:22:00

肾虚这种疾病不是男人专有,女人也会被肾虚缠上,而且女性肾脏更加严重,不但会出现腰酸而且还会影响到皮肤。所以女人应该及时的补肾,饮食是首选。你知道吃什么粥补肾最快吗?给大家介绍几种,肾虚的妹子尝试去调理。

女人多吃这些补肾粥

1. 枸杞粥

做法:备好桂圆、枸杞、大米还有冰糖。现在大米直接淘洗了加水放入煮饭锅中。再将枸杞以及桂圆洗好后一同放进去。最后就是直接用大火烧煮,然后再换成文火慢慢的熬煮。这道补肾粥所用的桂圆就具有补肾安神的效果,非常适合失眠多梦的肾虚妹子,你可以选择在晚上或者是早上煮来喝哦。

2. 羊肉补肾粥

做法:准备好羊肉、锁阳还有大米三种食材。先把羊肉剁碎了备用。将锁阳加水放入锅中直接先煎煮后去渣留汁。将大米洗好,锁阳汁放进去烧煮,等到六成熟时将羊肉放进去。这道补肾粥是非常适合腰酸还有怕冷的人群。

3. 大枣玉米粥

做法:备好玉米渣和大枣跟枸杞。先把锅中加水烧煮,再将枸杞还有大枣洗好备用。等到煮沸后将玉米渣放入锅中。最后玉米渣煮到六成熟将大枣枸杞两种食材放进去慢煮即可。枸杞跟大枣都是具有补肾养血的功效,因此适合需要补肾的人。

4. 银耳莲子粥

做法:准备银耳、大米和冰糖以及莲子四种食材,将银耳洗好了直接浸泡;把莲子跟大米都洗好了一起放入锅中,记住莲子要去芯哦。在蒸煮20分钟后把银耳放进去直接煮沸了再加上冰糖即可。

以上就是小编精心推荐适合女人的四道补肾粥,在冬季想要肾脏更好的妹子们不妨去试试吧,不但补肾还能保健哦。

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