如果说你还认为女人不需要补肾那么你就打错特错了。最近小编的朋友问我吃什么补肾，身边的闺蜜居然说补肾是多余的。其实女人也会肾虚而且比例还不必男人低哦，而且女性肾虚更加的可怕。它会导致女性衰老暴躁还有黑眼圈以及怕冷等等，所以说女性更应该补肾。
女人补肾多吃这些食物
1. 黑枣
其实大多数的女性比较喜欢吃红枣，不过黑枣更有补肾效果哦，因为黑枣有大量的维c还有铁元素跟钙元素。女性食用之后可以养胃养肾，所以建议肾虚的人多吃点黑枣。
2. 黑葡萄
黑葡萄至少有八种营养素，祖国医学认为它可以养脾胃养肺还有养肾，因此女性多吃点可以补血宜肝。
3. 当归
其实在小编的认知中，当归是是最好的补肾高手，它有好多种营养素都是可以改善肾脏的，因此常吃可以保护好肾脏。
以上三种食物可以说补肾效果是杠杠的，因此推荐给肾虚的朋友。不过饮食只是补肾中常见的一种，那么下面的方法也是具有补肾的效果，女性朋友也可以多学学。
1.搓搓腰
其实想要养肾照顾好腰部就好了，你可以在睡前早起时用双手好好的搓搓腰部就能改善肾功能了，而且操作也非常的简单，只要将手霜搓热了然后放在腰部位置上下搓出热感即可。
2. 运动护肾
想要补肾的朋友可以选择瑜伽，因为瑜伽的大部分动作都跟腰部有关，一旦腰部动起来，那么血液也会跟着动起来，肾虚就能大大的改善。
其实很多人都不把肾虚当回事，等到出事了才后悔。女性朋友平时就应该好好的去补肾，不管有木有肾虚，补肾都要放在心上，毕竟肾脏的重要性让我们不得不重视。
