脸上的皮肤暗黄怎么办？是什么原因导致皮肤暗黄而且没有光泽的呢？其实随着年龄的增长，新陈代谢逐渐缓慢，皮肤就会慢慢的开始老化。为了保持青春，很多人选择了饮食调养法，尽量为皮肤补充所需要的营养及水分。如果你也是属地皮肤暗黄“队伍”中的一员，那么以下这些有效改善暗黄皮肤的食物你可一定要多吃哦！！！！

　 一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食性平、味甘的温热食物。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。>>>>>>>>>>>. 明星推荐的美白小秘方