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冬季保护肝脏的四个小方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-11-19 16:41:37

冬季是也是保护肝脏的季节,因为这个季节的肝脏是很脆弱的,尤其是被呼吸道疾病缠身时,肝脏就会受到影响哦。那怎么样保护肝脏呢?不妨跟着来学几招吧,肝脏是主要的代谢器官哦,是不可缺少的器官之一,要学会去保护它。

宵夜

第一:远离宵夜

你知道吗?有很多的脂肪肝都是吃宵夜吃出来的,所以想要保护肝脏就要远离宵夜哦,尤其是高热量高脂肪的宵夜哦。当你吃宵夜时不仅仅会影响睡眠,导致肝脏自我修复受阻。而且还会影响到肠胃以及肝脏的负担加重。所以要记住不要吃宵夜哦,尤其是肝病患者在睡前三个小时内不要进食。

第二:远离暴饮暴食

在冬季有一个滋补的现象,那就是看到什么滋补就吃什么,完全是不按照身体的要求来。然而当你暴饮暴食时,肝脏的负担就会加重。毕竟所有的食物都需要经过肝脏分解代谢哦,大大的增加了肝脏的工作量,肝脏很容易会超负荷而导致损伤哦。

喝酒

第三:少喝酒

在冬季有很多的人御寒的食物就是酒,特别是白酒可以让身体温度上升,来达到保暖的效果。然而当你经常喝酒御寒时,酒精就需要肝脏来代谢,过量酒精会导致代谢的异常,从而导致酒精肝的出现,所以少喝酒哦,多选择吃一些抗寒的食物哦,比如说羊肉。

第四:泡脚

冬季怎么保护肝脏呢?建议多泡泡脚哦。冬季经常泡脚可以促进血液的循环,帮助改善疲劳,还能保证心脏的活力哦。

肝脏

冬季肝脏也是需要保护的器官,如果说你想要保护好肝脏,那可以试试以上的方法哦,坚持去泡脚,少喝酒合理的饮食,那么肝脏就不会受伤。