转眼间小雪节气就要了，有很多的朋友都开始养生。其实小雪节气注重防寒保暖哦，那你知道小雪节气吃什么食物可以防寒保暖呢?不妨跟着小编一起去瞧瞧吧，看看在冬季吃哪些食物可以提高抗寒能力。

第一：冬菇

冬菇是比较常见的菌类食物，这种食物的热量低，而且有不少的蛋白质以及维生素，能够增强自身的免疫能力，让各种细菌病毒不会缠身。

第二：羊肉

小雪节气吃什么可以抗寒保暖呢?羊肉是不错的选择哦。冬季可以说羊肉就是最畅销的食物了，吃羊肉不仅仅可以帮助对抗寒冷，而且还可以保护肠胃，加快食物的消化哦。所以平时可以喝点羊肉汤哦。

第三：胡萝卜

你爱护胡萝卜吗?其实抗寒保暖可以吃点胡萝卜哦，这种食物含有的营养可以提高内脏器官的功能，而且还能促进血液的循环，让全身的温度上升哦，因此胡萝卜可以作为必吃的食物哦，这种食物还可以保护眼睛等效果哦。

第四：豆腐

平时多吃点豆腐也可以防寒保暖哦，因为豆腐中有不少的钙质以及矿物质等营养，而钙质可以提高血管的肌肉收缩，让血液的循环加速，从而达到了抗寒的效果哦。

第五：芝麻

小雪节气可以吃点芝麻来防寒保暖哦，芝麻中含有不少人体所需的营养，比如说氨基酸。所以黑芝麻可以加速脂肪的代谢，保持身体的体温。

小雪节气可以说就是寒冷的开始，而有很多人已经出现了手脚冰凉怕冷的情况，小编建议可以通过饮食来提高抗寒能力哦， 你可以试试多吃点以上的几种食物哦，这些在小雪节气多吃吃吃，那么冬季穿短袖不怕冷可能就是你哦。