你是否总是感觉到困倦，你是否下肢水肿呢?你是否长期有下眼袋呢?其实这都是湿气重的表现哦。如果说湿气太重那很容易就会导致身体的不适症状出现。那你知道湿气太重怎么排出来呢?试试最简单的方法吧。

第一：泡脚

湿气重怎么办才好呢?建议可以试试泡脚哦。泡脚是一种可以出汗的方式，能够让体内的湿气跟着汗液排出哦，所以建议每天坚持泡脚二十分钟左右。

第二：运动

其实湿气重的朋友会变得越来越懒，那想要排出湿气就要多运动哦。经常运动不仅仅可以让血液循环变好，而且还可以提高代谢能力，让湿气快速的被排出哦，所以平时要有跑步或者是游泳以及练习瑜伽的好习惯哦。

第三：饮食清淡

湿气太重怎么排出呢?最简单的方法就是饮食清淡一些。清淡的饮食不会加重脾胃的负担，能够帮助排出湿气哦，所以平时要少盐少油腻，多吃点果蔬哦，也可以选择吃点祛湿汤哦，比如说薏米祛湿汤或者莲子芡实汤等等。

第四：艾灸

湿气太重要怎么处理呢?可以试试中医艾灸哦。我国中医治疗湿气重很有效果，而艾灸就是其中之一哦。只要艾灸关元穴位，就能促进湿气的排出哦，所以建议用艾灸条十五分钟或者是艾罐二十五分钟。

其实湿气重的原因有很多，饮食以及寒冷是主要的原因，而湿气重平时看起来伤害不大，实则危害极深，因此当你湿气太重时，可以试试以上的几种简单的方法来排出湿气哦，这些方法都是比较常见，而且很多都是平时稍微调整就可以做到哦。总之湿气重想要快速简单的排出，这些方法就实用哦。