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体寒的人怎么调理,五大方法拒绝寒冷

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-11-15 09:18:27

我想多数女生都不喜欢冬季,尤其是体寒的人更不希望冬季出现。因为冬天就一个寒,女性不能展现自己身材要穿得胖胖的而且在抵抗季节的寒冷之外还要抵抗天生的体寒。所以说体寒的人在过冬季就简直末日一般十分的难受。体寒是女性专有的,那么你知道怎么去调理体寒才好呢?

1. 多选择温热的食物

对于体寒的人来说不管是生活还是饮食上面都需要温暖,所以尽量选择一些温补的食材,比如说羊肉、生姜、韭菜还有山药等等都对体寒有益,记住不要为了口欲而吃凉性类的哦。

2. 消除多余的水分

其实大部分的体寒患者都是因为体内的水分过多,而水分是会直接把体内的热量吸走,因此想要调理就应该消除多余的水分,建议多吃点薏米还有小黄瓜等等。

3. 泡泡脚

体寒的人在冬季往往都是一直在发抖,没办法实在是冷。那么你可以泡个脚哦,泡脚可以避免畏寒的情况。只要每天烧点热水放点米酒还有姜片,等到温度适合泡泡脚就可以大大改善了。

4. 保暖

如果说知道自己是体寒的人,那么不要在短裤短裙了,冬季本身就是以藏为主,所以还是保暖衣物多穿,当心寒气来袭。建议在家多通风注意衣物的增减,出门时手里多带件外套出门。

5. 多点睡眠

体寒的人只有不断的增加阳气才能改善,而睡眠就是好的方法。因此初冬之际就要开始养成多睡的 情况,比如说之前都是十一点上床,那么冬季你可以选择十点就寝。

体寒的人怎么安全过冬季呢?不妨多注意保暖,在家时都泡泡脚,小编建议晚上九点左右泡哦,不但可以改善体寒还能补肾哦。当然在饮食上面也应该多吃温补类的食材。其实不用担心体寒,只要做好调理就能过好冬。

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