随着冬季天气变冷以及饮食的改变，很多朋友的肠胃都容易“闹毛病”，肠胃炎症是最为典型的一种。这种疾病对于生活的影响极大哦，那在冬季应该怎么去预防呢?今天就简单的带着大家去了解了解吧。

冬季远离肠胃炎的方法

第一：选对食物

我们都知道肠胃最害怕的就是受到刺激了，所以在冬季对于辛辣的还有油腻的食物都应该要远离哦，不要为了保暖抗寒而选择各中辛辣的火锅哦。对于食物一定要生熟分离，不吃生冷的食物，远离过期的食物。最好还是清淡为主，不管是喝汤还是滋补，清淡一点是最好的，可以多吃点果蔬哦，有利于肠胃的畅通哦。

第二：戒烟戒酒

大部分的肠胃炎患者都跟烟酒有关系，香烟中的尼古丁还有焦油等物质都会造成肠胃的受伤。而酒精同样也会导致胃粘膜的受伤，因此经常烟酒不断的人很容易就会导致肠胃炎的出现哦。

第三：保持良好的饮食习惯

肠胃炎应该怎么预防呢?建议要有良好的饮食习惯哦。比如说三餐都是定时定量的，而不是暴饮暴食的。每一餐都是七分饱的，食物都是经过细嚼慢咽的，而不是两三分钟吃完一碗饭。要知道食物越细，那么肠胃的负担就会越小哦。

第四：多动动

大家都知道不想被肠胃炎缠身，那么免疫力绝对是主要的因素。只要免疫力强大，那么各种细菌病毒就不会找上门哦，所以建议冬季也要适当的去运动哦。

其实肠胃炎虽然是常见疾病，但多数都是自身的坏习惯所引起的，只要远离这些，那么肠胃炎也是很容易去预防哦，以上几个就是不错的选择哦，那么你学会了吗?