你是否经常感觉手脚冰凉容易感冒又或者是就容易腹泻尿频尿多呢?这是体寒的表现哦，从我国医学来说体寒就是阴气过剩的说过，那体寒如何改善呢?要记住远离一些食物否则寒上加寒。

女人体寒远离这些食物

第一：苦瓜

苦瓜一直都是清热解毒的代表，从功效中就可以看出是清热的，而对于体寒的人来说是要驱寒的，因此苦瓜是不适合体寒的朋友食用，否则会导致寒湿气剧增哦。

第二：雪梨

体寒的朋友不能吃什么食物呢?雪梨一定要少吃或者是不吃哦。雪梨的功效就是去火的，它是属于偏寒性的食材，体寒患者食用就会导致湿寒气加重，因此建议少吃雪梨。

第三：柿子

柿子也是不少人的最爱，不过建议体寒的就不要吃了。柿子是偏寒性的食材，食用只会导致寒湿气的增加哦，而且柿子中有不少的单宁酸，吃多反而会缺钙哦。

第四：菊花

很多人都喜欢泡杯菊花茶来喝喝，因为它不仅仅可以美容而且还能明目，是保健必备的食材，然而从食物的属性来说菊花是属于寒凉性的，因此不适合体寒的人食用，要是坚持食用就可能会导致脾胃受伤，腹泻等情况出现。

体寒平时如何护理

第一：注重保暖

很多女性即使在冬季都喜欢穿着短裙等衣服，其实冬季穿少会导致寒气的入侵，这样只会导致体寒更加严重，因此想要护理就因该多注意保暖哦，备好围巾手套还有帽子等等。

第二：多锻炼

体寒的朋友应该多注意锻炼哦，锻炼是有利于阳气的滋生而且会促进血液的循环，那身体暖和起来，可以帮助排出湿寒气哦。所以建议多跑跑步或者是骑骑车等。

体寒的朋友只要平时注重调养。还是很容易改善哦，那不知道的朋友可以学学以上的内容。