冬季出现便秘是极为常见的，因为干燥还有饮食等关系，导致便秘患者剧增。那你知道便秘怎么缓解呢?可以试试吃点水果哦。生活中不少的水果都有缓解便秘的效果哦。朋友们想要知道就跟着一起去瞧瞧吧。

冬季缓解便秘的水果

第一：猕猴桃

猕猴桃人人都喜欢吃，那猕猴桃为什么说是缓解便秘的食物呢?其实猕猴桃含有的营养多，而膳食纤维还有维生素c等可以帮助改善肠道，可以促进肠胃的吸收，同时还能将重金属以及优质带走哦，让你可以顺利的排便。

第二：香蕉

便秘吃什么水果好呢?建议多吃点香蕉哦。香蕉中含有不少的膳食纤维以及糖分，纤维是肠胃的加速机器，可以帮助啊润肠改善便秘哦。不过要记住香蕉时属于双刃剑哦，吃多了可能会导致便秘的加重哦。

第三：柚子

如今已经快过了吃柚子的季节了，如果说你现在便秘了，那建议吃点哦。柚子中含有不少的营养素可以帮助排毒清肠哦，比如说上市纤维还有蛋白质以及铁元素等等，不过肠胃功能太差的人少吃哦。

第四：柑橘

冬季便秘了吃什么比较好呢?建议选择吃点柑橘哦。柑橘中含有不少的膳食纤维哦，所以柑橘时可以帮助润肠刺激便秘哦，让肠道的功能提高，从而达到了治疗便秘的效果，因此这种水果也是不错的选择哦。

冬季便秘吃什么水果比较好呢?建议选择以上的几种哦，不管是柚子还有柑橘或者是香蕉，它们都是有大量的膳食纤维，能够促进肠胃健康，缓解便秘。因此冬季总是因为上火或者是吃火锅导致的便秘，可以选择吃点这类的食物哦。