关节炎是常见的关节疾病，在寒天天气经常会复发。而如今立冬刚刚过去，关节炎复发的高发期就要到了，关节炎发作对身体的影响极大，那你知道如何有效的避免关节炎复发呢?其实可以跟着来学学这几个好方法哦。

预防关节炎复发的方法

第一：饮食

有关节炎的朋友可以试试通过饮食来调养哦，建议在饮食上多吃一些蛋白质还有维生素以及矿物质比较丰富的食物，比如说果蔬还有牛肉还有牛奶以及鱼肉等等。

第二：适当运动

相信很多朋友都听过骨头不运动就很容易会生锈哦，所以关节炎的朋友要避免复发就要做好运动哦，适当的运动可以避免肌无力以及关节脆弱的出现，所以在入冬后要坚持运动哦，不过要记住不要过于剧烈哦，避免造成关节损伤哦。

第三：保暖

关节炎怎么避免复发呢?其实关节炎的出现就是因为血管受到寒冷的刺激而引发的，因此想要避免就要做好保暖的工作哦。那个部位的关节容易出现疾病，那就要加强这块的保暖，比如说膝关节，那就要护膝，手关节就需要手套哦。

第四：减肥

控制好体重也可以避免关节炎复发哦，因为肥胖会对关节造成伤害，那在冬季再加上寒冷的刺激，关节炎很容易就会复发哦。因此在冬季起码要保持好体重，不要让脂肪再增加哦，要是能够减肥那也可以减少关节的承受度哦。

其实关节炎复发很容易就可以避免哦，以上的几种就是比较常见而且还实用的，如果说你是关节炎患者，在冬季害怕再次发作，那可以试试这些方法哦，它们都可以让你的关节保持健康哦。