你是否有被便秘困扰呢?便秘是极为痛苦的事情，想要缓解就要从饮食下手。据悉有些水果是可以缓解便秘的，那便秘吃什么水果好呢?不妨一起去瞧瞧哪些水果可以帮助改善肠胃吧，这些水果可能都是你意想不到的哦。

第一：猕猴桃

猕猴桃大家都极为的熟悉，那为何它具有通便的效果呢?其实主要还是营养素比较丰富，据悉它有着大量的矿物质，而且还有维生素b和维c，这对于肠胃来说就是保健的基础。因此适当的吃点猕猴桃可以改善肠胃的蠕动还能缓解高血压哦。

第二：香蕉

其实日常中香蕉也是比较常见的通便美食了，因为它含有的营养素中有不少的纤维素。多数人都清楚这种纤维素是具有通肠胃的，可以软化粪便哦。

第三：西柚

女人便秘应该吃什么水果呢?其实西柚也是不错的选择哦。西柚营养丰富，比如说粗纤维。蛋白质还有维生素以及钙质等等，其中粗纤维是可以清除肠胃物质，保持肠胃畅通的。因此吃点西柚不但可以缓解便秘还能改善胃肠健康。

第四：菠萝

女人便秘适合吃啥呢?其实可以试试吃点菠萝哦。菠萝是常见的热带果实，它含有菠萝菠萝朊酶，这种营养素可以帮助分泌蛋白质，以及溶解血凝块，有利于血液的循环而且还能帮助消化清楚毒素，这对于便秘患者来说是不错的选择了。

相信经历过便秘的朋友都不会想要再被便秘缠身了，因为体验过便秘的人才知道是多么的痛苦。那小编想说，当你被便秘缠身哦，不妨试试用以上的几种食物来缓解吧，这些水果都是赶走便秘的好帮手哦，建议多吃。