女性朋友每月都要面对大姨妈，而且这个时间段是女性最虚弱的时刻，失血也比较多因此需要通过饮食好好的补血，有些人都会选择吃红枣。但面对经期能不能吃红枣这个问题引发了争议，据了解，大部分的人都认为不适合吃，那么到底可以不可以呢?

小编提醒是可以食用的，因为红枣的补血效果是超级好的，适当的食用能够减轻疼痛。不过红枣并不是任何女性都可以吃，因此只要自己是属于能够食用的人群，那么吃红枣完全是可以的。

小编表示，有些人在大姨妈时吃红枣不但没有效果反而会导致各种并发症哦。这些人被归为三类。

第一，经常腹胀的人

每个人的体质都不同如果说在日常中就经常出现腹胀，那么经期还是不要吃红枣，不然就胀得更厉害了，因此这类人不适合食用。

第二，水肿的人

如果说你是属于湿气比较中的人，甚至是出现了脚肿的情况，那么在经期还是不要吃红枣了，因此红枣吃下去容易滋生湿气，那就导致湿重加湿，水肿得更加难看。

第三，糖尿病患者不能吃

红枣的糖量还是蛮高的，这会影响到糖尿病患者对血糖的控制，因此建议糖尿病患者不管是平时还是经期都不要吃。

经期吃红枣的饮食事项

1.不和高蛋白食物同吃

其实在经期有很多高蛋白的食物也是保健食材，比如说牛奶。但小编提醒在食用红枣之后不要立马就喝牛奶。因此这会导致两种食物的营养结合导致凝块的出现加重身体的负担。

2.泡水注意温度

相信大部分人都会选择比较简单的泡水喝方式来食用，那么在泡水的时候注意水的温度不要超过八十度，不然就没有滋养的效果了。

3.搭配食物

其实经期补血单单靠红枣是不够的，你还需要搭配一些食物，比说葡萄干龙眼等。