就先市面上有太多的减肥产品，就像什么减肥药，代餐粉、代餐饼干很是流行，靠吃的减肥无疑是人们的首选，但是殊不知这些对减肥是没有帮助的们就算受了也会马上就反弹的！那么代餐饼干真的能减肥吗？代餐饼干减肥的原理是什么？代餐饼干减肥有什么弊端？现在我们就一起来看看吧！

什么是代餐产品

代餐产品是指可代替部分正餐或全部正餐的食物。现在市场上流行着很多代餐产品，最常见的就是代餐粉、代餐饼干、代餐棒、代餐粥等等。而这些代餐产品由于含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低能量的特点。因此，代餐产品受到很多减肥人士以及像高血脂等慢性病人士的青睐。

除了一些品质较好的代餐产品，它们含有高膳食纤维、高蛋白、低脂肪、低精制碳水化合物，在减肥期间食用是有一定的作用的。但有一部分代餐产品可不是您想象的那么好——让您减脂且保持健康。如果您把希望全部寄托在它们身上，并且不合理的食用代餐产品，有可能让您的身体出现一些健康隐患。

代餐饼干真的能减肥吗

1、营养不均衡

不论这位粉丝吃代餐饼干是想要用来减肥，还是想要偷懒不愿做早餐。长期食用代餐饼干，会对身体造成营养不良，甚至增加罹患脂肪肝的风险。根据《中国居民膳食指南》对于2岁以上健康人的饮食推荐来看，用代餐饼干做早餐既不满足食物多样、膳食平衡，也不能满足营养素的合理搭配。