很多的女性当自己上了一定的年纪之后呢，就会老是容易有腰痛的毛病。在平时没怎么注意的情况下，然后就会导致了腰痛的情况越来越严重。那么到底是什么样的一些日常生活中习惯最伤腰呢?
根据一些骨科的专家表示，在日常的生活当中，对于女性腰椎的影响最大的主要原因是在弯腰搬重物的时候。很多的腰伤的女性在就医的时候，就会这样去描述到“今天是办了一桶水的时候，腰部就突然一下了变得很痛了”。因为人在弯腰的时候，特别是在负重的情况下，那么腰椎间的压力是最大的。如果它是已经退变到了一个临界值，突然受到了一个很大的压力，在腰椎之间可能会去调出来。这样子是很可怕的一件事。
所以，当在弯腰或者是在弯腰搬重物的时候，是对腰椎的损伤是比较大的，那么女性在日常生活当中要去注意尽量的避免。当然，虽然说不能够去做这个动作，而是尽量的避免，特别是如果已经有一些早期的腰酸背痛症状的时候，那么有这样的女性就更加的要去避免负重的动作了。
那么应该就会有人不理解了，不弯腰怎样去搬东西呢?如果说在不弯腰的情况下，是可以去采取下蹲、或者是拿起然后站起来的姿势，这样的话，我们的腰就会站起来的姿势，这样的话，女性的腰部保持在相对比较直的状态下，那么这样就对于腰椎的损伤就会去减少不少伤害呢。
此外呢，不管是怎么样的一个动作，只要是去保持了一个姿势的时间长了，椎间盘都是会对腰椎造成多少程度的损伤，比如在站久了或者是久坐的情况。所以在这里建议女性在需要保持同一个姿势较长的时间下，在过程当中是可以去保持一个姿势较长的时间的时候，那么在过程当中呢，是可以适当的改变体位，活动活动腰椎。比如在站着的时间长了的时候，可以坐一下;或是在做的时间长了的话，就可以去站起来去走一走。
