上班族一周有六天的都是面对着电脑，剩下的一天就是面对着手机，因此多多少少都会受到辐射的影响。那怎么去抗辐射呢?可以从食物下手哦。不少的食物都是具有抗辐射的哦，那下面就简单的分享白领一族必吃的一些抗辐射类食物。

第一：胡萝卜

白领一族所面对的辐射会导致皮肤粗糙视力下降等问题，而胡萝卜则是胡萝卜素，这种物质不仅仅是抗氧化的物质，而且还能够帮助皮肤改善粗糙保护视力的健康哦，因此上班族可以适当的吃点胡萝卜。

第二：番茄

日常中有哪些食物是具有抗辐射的效果呢?其实番茄就是其中一种哦。番茄中含有番茄红素，这种物质可以产生一道对抗辐射的屏障，帮你减伤害哦。同时它也是可以溶解脂肪保持白嫩的肌肤哦。

第三：绿茶

上班族日常的下午茶或者是饮水都可以试试用绿茶哦，绿茶中的茶多酚可以将体内的放射性物质排出体内，让你减少辐射的伤害哦。

第四：菜花

其实十字类的花科蔬菜抗辐射的效果非常的好，这类的蔬菜有着不少的营养物质，比如说维c。这种营养素可以减少辐射带来的发硬，而且还能将血液中的毒素排出哦，因此菜花是必吃的美食哦。

第五：黑芝麻

其实白领吃什么可以抗辐射呢?可以试试吃点黑芝麻哦。电脑的辐射主要是伤害到大脑以及骨髓。而黑芝麻正好是可以保护好大脑，增强骨髓的，因此平时也是可以多吃点黑芝麻哦。

白领一族整天面对着电脑，受到的辐射影响还是极大的，因此建议平时可以适当的多吃以上的五种食物，比如说吃多点花菜以及黑芝麻或者是每天都来上一杯绿茶等等。