你是否总是感觉颈椎疼痛呢?相信不少的上班族，尤其是经常面对电脑的上班族，她们都有颈椎不适的问题，酸痛则是最常见的。那你知道如何缓解颈椎疼痛吗?不妨跟着去瞧瞧吧，特别是已经被颈椎病缠身的朋友。

第一：常抬头

如今十个人中起码有七个人整天都是低着头的，不是弄着电脑就是低头玩着手机。然而低头时看似没有多少的伤害，认为这个动作很轻松。殊不知当你低头时，颈椎在承受头部重量的好几倍，时间长就容易导致疼痛的出现，所以建议多抬头，在你上班用电脑时抬头，当你想玩手机时抬头。

第二：热敷

怎么缓解颈椎疼痛的问题呢?建议采用中医热敷疗法。当你脖子酸痛的时候，可以用毛巾沾湿热水，拧干后直接放在脖子处，这可以利用热气消除脖子肌肉的僵硬，改善脖子周围的血液循环。所以建议每天回家时可以热敷一下哦，当然眼睛疲惫也可以热敷哦，效果非常好哦。

第三：多运动

相信很多脖子酸痛的朋友都会时不时的转转脖子来缓解不适，这是常见的运动缓解方式哦。当你脖子出现疼痛感时，你可以选择扭扭脖子或者是做做脖子操等等，通过脖子的运动来缓解僵硬疼痛的脖子，以此达到缓解的效果哦。

颈椎疼痛怎么办才好呢?其实不要担心，当你有这种病症时，可以试试以上的几种方法哦，这些方法都是很容易改善疼痛问题哦，而且这些方法都是比较容易常见的，总之小编提醒，颈椎酸痛起初看似伤害不大，但长期堆积后危害就会极为的明显哦，因此有颈椎酸疼的朋友要学会缓解的方法哦。