转眼间有到了心血管疾病的高发期了，你知道吗目前我国已经有3.3亿心血管患者，而在秋冬季是属于容易发作的时期，那你知道如何去预防吗?我们都了解任何疾病，预防是最好的方式，那下面就简单的分享几种有效的预防方法。

　　第一：饮食

　　想要血管健康的朋友一定要注意对于一些高脂肪的红肉要少吃，多吃一些纤维素还有优质蛋白以及叶酸等食物，这几类食物都可以保护心血管病的健康哦，所以建议朋友们平时可以吃点粗杂粮、海带、鱼肉、菠菜、木耳还有水果等等。

　　第二：多运动

　　其实很多朋友心血管病爆发主要还是因为坐太久导致血液的循环受阻造成的，而血液循环受阻就会导致血液的堆积堵塞等等，因此想要预防就要减少久坐，平时多动动。上班族要学会抓住运动的时间，比如说上下班或者是走楼梯或者是傍晚选择去健身动动或者是晚饭后去散散步。

　　第三：治疗原疾病

　　其实很多的朋友导致心血管疾病主要还是因为血脂的问题，而不少的常见疾病都会影响血脂，比如说糖尿病或者是肾病综合征以及酒精中毒等等，因此有这些原疾病的朋友要积极的去治疗哦。

　　第四：定期检查

　　心血管应该怎么去预防呢?建议多注意检查身体哦，尤其是老年人最容易造成血栓的出现。因此建议定时的去医院检查哦。

　　其实心血管病在这个季节是属于容易中招的时期，如果说你不想成为3.3亿人群中的一员，那么建议平时要做好预防的工作哦，建议在饮食上可以选择多吃点蛋白质纤维素的食物，在平时要坚持去运动，减少久坐的时间。有原疾病的朋友要积极的去治疗哦。