如今有很多人都有血糖高的问题，有些人是因为饮食的因素，也有些是因为疾病或者是生活习惯造成。而血糖高的危害极大，那你知道血糖高的人吃什么食物能把血糖降下来呢?今天就带着大家简单的去瞧瞧，血糖高的朋友要牢记哦。

第一：番石榴

这是水果也是比较受欢迎的，它含有不少的维生素C以及铬元素，这两种物质可以帮助代谢糖分以及脂肪，让胰岛素可以分泌，从而帮助控制血糖哦，所以平时可以适当的吃吃哦。

第二：苦瓜

想要降血糖可以选择吃点苦瓜哦，苦瓜是属于寒性物质，其含有不少的营养成分，其中苦瓜皂苷就具有降血糖的效果，据悉它有等同于胰岛素的作用，而且还可以帮助分泌胰岛素哦。

第三：洋葱

洋葱是属于刺激性气味的食物，因为食用容易导致气体的出现，所以多数人都不太爱吃。不过建议血糖高的人可以吃吃哦。洋葱中含有不少的营养素可以刺激胰岛素的合成，可以帮助防治糖尿病哦。而且其含有的前列腺素A可以促进血管的健康哦。

第四：黑木耳

血糖高的人吃什么能吧血糖降下来呢?其实可以试试吃点黑木耳哦。黑木耳中含有维生素胡萝卜还有矿物质等等。其中含有的木耳多糖是具有降血糖的效果，因此适当的吃吃可以控制血糖哦。

第五：黄鳝

血糖高可以选择吃点黄鳝哦，黄鳝中含有不少的营养素，其中黄鳝鱼素1以及黄鳝鱼素B都是可以帮助调节血糖，甚至有研究证明黄鳝鱼素具有类似胰岛素的作用哦。

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢?其实可以试试以上的五种食物哦，这些食物都是日常中比较常见的而且还是廉价的，很适合降血糖的朋友们。