乳腺是乳房的一部分，一旦乳腺出现问题，乳房健康自然会受损。所以说，女性们需要保健好的自己的乳腺。那么女性如何保护自己的乳腺呢?这几个好方法不错，为了乳腺的健康必须要做到，而且一点都不能马虎，敷衍了事。

女性如何保护自己的乳腺

方法1、不要挤胸

挤胸是不少平胸或者说胸小的女人常做的，她们为了让自己的乳房看起来丰满一些，让自己显得性感一些。这样做真的很不好，为了营造丰满的胸部，只能将两侧的肉，使劲往两侧乳房的中间挤压，这样子就会导致乳房内的组织受损。因为乳房组织是脂肪，没有骨头支撑。整天挤胸的话，乳腺会遭到挤压。而且挤压的时间往往也比较长。

方法2、不穿紧身衣

很多女人穿胸罩总喜欢穿紧身一些，一是为了营造胸部比较大的效果，二是为了收紧赘肉，让自己的身材看起来比较苗条一些。这样子可不好，紧身衣往往尺寸小，会将乳房一直包裹在狭小的空间里面。非常不利于乳房内的血液流通，损伤乳腺的发育，而且也会导致乳房的脂肪分布不均，长期这样穿的话，会导致乳房形状变形，甚至大小差别过大。

方法3、进行自我检查

当你的乳房健康出现问题以后，身体往往会发出信号。同样的，乳腺是乳房的一部分，当乳腺生病了，自然也会发出信号的。比如说当你触摸乳房的时候，会感到里面有肿块出现，按一按还是硬邦邦的。比如说轻轻触摸乳房，就会感到疼痛，而且有时候疼痛感很强烈之类的。这些都是乳房生病的信号，一旦发现此种情况就要立马就医检查，以免病情恶化，影响乳腺健康。