冬季的气息已经悄然来临，小编身边不少的女性已经开始做手脚冰凉的调理了，因为她们每到这个时候都会出现冰凉的情况。其实手脚冰凉是很多女性都会出现的病症，尤其是在冬季更加的明显。那么你知道怎么去调理才好呢?

小编分析女性之所以会被手脚冰凉找上门，主要是女性体内的阳气不足，同时还有血液的循环出现了障碍，导致手脚位置的的血液受阻，以上的种种因素就是元凶。

女性手脚冰凉的调理妙招

一、锻炼

手脚冰凉不可怕，可怕的时不爱运动。很显然不少的女性因为冬季太冷了不想动，这导致了病情更加的严重。其实锻炼是可以有效的缓解手脚冰凉的情况。当我们运动的时候，身体的每一个部位都会参与进来，那么血液就流通了，手脚也就开始变暖和了。所以小编建议在冬季多去跑跑步或者是在家里的时候做做瑜伽、转转呼啦圈等等。

二、注意保暖

冬季的天气是十分的寒冷，所以在衣着上面要穿暖和一点，不要被寒气入侵了，不然病情加重的同时感冒腹痛等疾病也会找上来。

三、泡脚提升阳气

如果说你是单单的手脚冰凉而不是全身畏寒，那么建议用生姜泡脚来缓解。你可以准备好两三块生姜，然后直接拍碎了，将其放入热水中再蒸煮八九分钟。直接拿来泡脚，这么做可以让全省都暖和起来，及时是四肢同样也会开始血液的循环，让你避免冰凉的困扰。

四、温补食物改善冰凉

很明显食疗也是改善冰凉的方式之一，女性朋友可以通过服用温补类的食物来调理，比如说常见的鸡鸭、芝麻、韭菜还有羊肉等。

其实手脚冰凉的调理最重要的就是先保暖然后在通过运动以及饮食等方式来慢慢的改善。