说到上班族的疾病，相信八成的人都会说颈椎病了。确实这种病在白领中发病率是排在首位，而且还有增长的趋势。对于有颈椎病的上班族来说治疗是唯一的选择，但小编治疗固然重要，预防却不能忽视。那么下面就去了解了解颈椎病吧。

其实很多人对于颈椎病都不了解，通常都认为最多脖子经常酸痛而已。那么小编告诉你，一旦被颈椎病缠上你可能会成为一名瘫痪患者;可能会导致高血压找上门甚至还会造成肠胃的不适。因此建议平时做好预防是最明智的选择。

上班族预防颈椎病的小技巧

1.姿势要正确

每个人的坐姿都是不一样的，一些乱七八糟的做法是最容易导致颈椎病的。所以建议远离驼背、低头。远离瘫椅模式。在上班的时候要坐端正了，最起码也要背挺直才能保护颈椎不受伤。

2.不能坐太久

对于上班族来说坐一天是经常的事情，但是想要避免颈椎病找上门的话建议不要久坐。一来下半身容易血液受阻，二来就是颈椎一直不动容易僵硬。因此每隔一段时间就应该去走走，做做颈椎运动。

3.注重颈肩部位的锻炼

当你在工作的时候你可以时不时的转动一下脖子，你可以左右压压脖子或者是让同事帮你按摩按摩。总之不管是运动还是随便做的动作，只要让脖子运动起来。

4.饮食避免颈椎病

上班族想要远离颈椎病的袭击还可以通过饮食的方式来保护颈椎。平时尽量多吃一下蛋白质或者是钙质比较多的食材，比如说牛奶、鱼虾还有大豆等等。

其实上班族一旦出现颈椎酸痛的时候就要注意保健了，这是颈椎给你发出的危险信号，再不保健就真的会导致疾病出现了。因此，以上的几种保健方法可以学一学哦。