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调节内分泌的方法有哪些 七秘诀让你的内分泌乖乖听话

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-10-26 14:13:32

对于女人来说,丑是天生的,美是后天的,如果内分泌失调,那就会丑得很彻底。我们身边不乏一些女性朋友,她们莫名其妙地就长胖了、肌肤恶化了、长黄斑了、白带异常了……这些都是她们内分泌失调的表现。

内分泌失调其实都是从平时养成的,如果我们能在生活的一些小细节入手对内分泌进行调节,那失调什么的都将不会发生。小编在此向大家推荐几种调节内分泌的诀窍,希望对大家的健康有所帮助。

秘诀一:爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

秘诀二:少吃快餐,远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

秘诀三:多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

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