3、肠道保养

肠道是身体中最重要也是最先衰老的器官。肠道是重要的吸收消化系统，进食的营养从这里吸收，废物也要从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最明显的问题就是便秘。而大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

护好肠道也是延缓衰老的首要。每周可食用高纤维食物2到3次，如燕麦、糙米、趣泡坊青汁、苹果、大枣等。虽然衰老是每个人都要面对的一件，不能避免，但想延缓衰老不是不可以，主要看您怎么做，积极的学学防衰老秘籍可谓是百利无一害。但是很多女性依然还在做这6提前早衰的坏习惯，你中枪了吗？

女人早衰的6个坏习惯

1、不吃早餐、空腹跑步

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。空腹跑步。空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

2、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。