转眼间霜降节气已经到了，这表示冬天已经不远了，半个多月之后就是立冬了。然而这个时间段肠胃是最容易受伤的，因此霜降之后被称为胃病的高发期，这也是为何我们常常听说霜降多胃病的原因。那么霜降过后养胃是不容忽视，下面就教教大家怎么去养胃最好。

想要养胃就应该知道为何霜降过后容易出现胃病，相信也有不少人都想要知道的。其实很简单的，霜降过后天气更加的寒冷了，因此对于肠胃的刺激也更大了。这个时间段吃点生冷的食物或者是喝点冰冷的饮料都会导致肠胃疾病的加重，所有说养胃还是不能忽视的。

霜降过后这么做能养胃

1. 调整饮食

其实当寒冷来袭的时候食量就会增多，加上各种火锅吃起来没有节制，导致肠胃极为受伤。因此要调整好饮食，每顿最好是只吃七分饱，注意营养的搭配不要只顾着刷羊肉而不吃蔬菜水果。

2. 不喝酒御寒

寒冷的天气很多的女性朋友不是吃火锅就是喝酒来御寒，其实喝酒是最上肠胃的，它会直接破坏胃黏膜，导致胃出血的发生，尤其是在秋冬季肠胃更容易受刺激。

3. 注意劳逸结合

其实很多的女白领都是上班上出胃病了，首先就是因为压力的关系导致精神过于紧张，然后就是因为上班饮食不规律最终导致了肠胃紊乱，胃病就找上门来。因此应该多注意劳逸结合，比如说下班之后出去走一走或者是去健身房锻炼一下。

4. 饮食来养胃

一直以来食物就是养胃的好帮手，因此在霜降过后可以多吃点食物来养胃哦。比如说常见的红薯、山药娃娃菜还有南瓜等等。

肠胃对我们很重要，胃病缠身是很痛苦的。因此平时多注意养胃，那么胃病就不会找上门来。