转眼间秋季又要过去了，刚刚适应了秋季的节奏，可它又要走了。明天就是霜降了，这是秋季最后一个时节。霜降的来袭就意味着秋去冬来，迎接我们的将会是严寒的冬季，因此在养生方法都应该有所调整。同时霜降也是一个疾病肆虐的时期，养生保健很重要。那么你知道秋季如何养生吗?
1. 水要常喝
霜降之后天气就更加的干燥了，所以说呼吸道还有肠道的疾病更容易出现了，因此多喝水保护一下。你可以在每天晨起来一杯。
2. 注重唇部的护理
霜降之后干燥得不像话，不少的女性都会出现嘴唇干裂的现象，所以说要做注意唇部的养护。在霜降之后可以多吃一些果蔬，同时也备好一些护理产品。
3. 运动要选对时间
在霜降之后大部分的人都会选择去登高，不过这个时机是最尴尬的季节，时冷时热的天气让我们不知道穿啥去运动，穿少害怕突然降温，穿多了害怕太热。运动的时候出现了太热了，脱衣服害怕着凉。其实最好是等到比较暖和的时候出去，同时不要过多的流汗，多带一件外套在身边，平时也可以做做太极散散步。
4. 注意防病
霜降之后百物凋零更加的明显了，小草枯黄了、树叶落光了容易让女性朋友触景生情导致抑郁症的出现，因此要学会调节心情，当不好的情绪出现之后应该学会去宣泄。在霜降还要避免干燥找上门来，所以要保证双手双脚的干爽，同时要多泡脚做好防感冒的准备。
5. 保暖最重要
霜降是等于秋冬交替的一个时期，因此天气变化是最多的，可能一小时之前还是二三十度，转眼间降到十度以下。所以要多注重保暖，适当的去增减衣物。
