我们都知道身体会随着年纪的增加而衰老，而在年过半百时衰老就会更加的明显哦，那你知道应该如何抗衰老呢?其实饮食是主要的选择哦，想要知道吃什么抗衰老，不妨跟着小编一起去瞧瞧吧。

第一：鱼肉

你爱吃鱼吗?鱼肉是算是比较常见的食物哦，那你知道鱼肉可以抗衰老吗?其实鱼肉中含有的营养物质非常多，有脂肪肝还有蛋白质等等。脂肪肝可以避免猝死的风险，而蛋白质可以帮助修复衰老的细胞哦，因此建议每周都应该吃点鱼哦。

第二：坚果

想要抗衰老多吃点坚果哦，大家都知道坚果是补脑的食物， 可以延缓大脑的衰老哦。其实坚果中含有的影响不仅仅是延缓大脑衰老哦，它含有的氨基酸还有维生素等都可以帮助消除自由基哦，因此建议年过半百的朋友可以选择坚果当做零食。

第三：圆白菜

年过50的时候，肠胃功能下降，导致食物消化异常，从而加重皮肤的衰老。那你可以选择多吃点圆白菜哦。圆白菜中有着不少的维C以及纤维素，可以帮助排毒促消化哦，让你的肌肤保持水嫩哦。

第四：豆腐

吃什么抗衰老呢?你可以选择吃点豆腐哦。豆腐不仅仅有蛋白质，而且还有异黄酮哦，这些营养可以帮助对抗衰老哦，所以平时可以选择吃点豆腐哦。

50岁之后的女人吃什么可以抗衰老呢?其实以上的几种食物都是比较常见而且效果还不错的，如果说你想要看起来更加年轻漂亮，如果说你想要做个不老女神，那么以上几种抗衰老的食物可以多吃吃哦，尤其是豆腐或者是白菜等营养丰富的食材哦。