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秋季如何养肺,三款食谱保护肺健康

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-10-14 23:15:25

你知道秋冬季节什么器官是最容易受伤的吗?有些人说是嘴唇也有人说是眼睛,其实秋冬季节最容易受伤的应该是肺,因为天气的因素,很多人都遭遇疾病的困扰,尤其是呼吸道疾病居多,因此肺部经常遭殃。所以说在秋冬季节应该好好的养肺,那么下面就给大家介绍几款养肺食谱。

食谱一:养生猪肺汤

材料:猪肺、南杏、盐味精。

第一步,买来猪肺之后直接放水里洗干净了,最好是多洗几遍。然后切片备用。

第二步,建议先把猪肺微煮一下,当然有些人喜欢不过水,看个人。

第三步,把南杏清洗干净,放入锅中加上水;

第四步,烧开之后把猪肺放进去在蒸煮,一般40分钟出锅加上盐味精调调味道即可。

食谱二:鸭梨膏

材料:鸭梨、蜂蜜。红枣、冰糖还有老姜。

第一步,把材料处理了,先把红枣洗干净之后去核;然后把生姜洗干净切丝;还有把梨子洗干净做成汁。

第二步,把红枣还有老姜以及冰糖一起放入锅中。

第三步,把梨汁放进去煮上半小时;

第四步,煮完之后把汤留下,其他的渣扔掉。

第五步,去渣之后采用文火熬煮60分钟,等待汁液变成浓浆状时关火加入蜂蜜。

食谱三:海带木耳牛尾汤

材料:牛尾股、海带、木耳还有黄花菜、腐竹葱姜还有山楂胡椒粉,牛肉调料。

第一步,先把黄花菜放在旁边用水浸泡半小时,葱姜切段或者切丝备用。

第二步,把牛尾骨清洗干净之后用水好好的加热一下捞出备用;

第三步,准备好一口锅,把黄花菜海鸥腐竹、木耳以及海带跟牛尾骨一起放进锅里开煮;

第四步,随后再放入葱姜胡椒粉还有牛肉调料包以及山楂,顿煮100分钟即可。

很多人在秋季真的需要养肺,比如说儿童还有妇女,这些都是抵抗力比较弱的,容易遭遇病毒的袭击,因此多吃点食谱来养养肺吧。

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