随着人际关系以及职场的压力，长期处于紧张状态的人群被神经衰弱装了空子。神经衰弱在现代是一种发病率极高的疾病，据悉女性患者居多。有15%左右的女性患神经衰弱，而男性则只有2.3%多。那女性朋友出现神经衰弱应该怎么去调理才好呢?今天就详细的分享几种。

第一招：心理调节

其实多数的神经衰弱都是因为心理紧张等因素造成的，因此调理要先打开患者的心理。建议患者要多积极的培养出乐观开朗的心态，面对伤心或者是困难的事情不要灰心，保持一颗乐观的心态处理事情，比如说面对工作上的压力不要只是一味的抱怨，始终坚信自己可以的。

第二招：生活调节

神经衰弱的朋友要学会自我调节哦，长期的处于紧张状态是很容易拖垮自己的，因此在面对工作或者是生活时应该忙里偷闲，学会适当的调节才能有效的改善哦。

第三招：饮食调节

神经衰弱怎么去调理才好呢?其实饮食也是重点哦。建议患者在饮食上面应该多选择一些蛋白质还有有利大脑代谢的食物，比如说瘦肉还有坚果以及牛奶跟动物肝脏等等。

第四招：运动调节

神经衰弱的朋友就应该多参加运动，据悉当你出于运动状态时体内就会产生内啡肽，这种物质是可以让人快起起来的。而且运动还可以增强免疫力改善你的头晕等问题哦，所以平时还是多去跑步或者是爬山等等。

其实神经衰弱是常见的心理疾病，它的发病率已经快要追上抑郁症了。因此平时就应该学会去防治哦，当你被缠身时可以利用以上的四种调理方式哦，它们可以有效的帮你改善。